#trend 1
運動與心理健康的結合深化
現代人對健康的追求已經不僅侷限於體能表現，心理層面的照顧也逐漸受到重視。
• 「情緒釋放式訓練」興起，例如: boxing therapy (拳擊心理治療）, trauma-informed yoga (創傷感知瑜珈), rock climbing therapy (攀岩心理課)…等。
• 健身訴求從「瘦、美、自律」逐漸轉向「與身心靈連結、更好的自己」
• 結合冥想、呼吸法，能有效紓壓的課程如：頌缽、靜心瑜珈、重訓後伸展＋深呼吸）在年輕群體中特別受歡迎。
#trend 2
短時×高頻×功能性＝高效訓練
在忙碌的生活節奏下，如何在有限時間內取得最大效益，成為新世代運動族的重要課題。
• 運動要成為日常習慣，需符合大眾「短時高效」的需求。因此，10～20分鐘的微訓練（micro workouts）目前還是主流，例如：Tabata、有氧核心、無跳躍燃脂...等。
• 主打「無器械」、「居家可練」的健身影片獲得最多點擊量。健身YouTuber像是Pamela Reif、Chloe Ting、MadFit ...等，10-15分鐘的影片點閱量甚至破千萬。
• 越來越多內容強調functional training (功能性訓練)，模擬真實生活中的動作，像是搬運、打掃，強化身體應付日常活動的能力。
#trend 3
個人化的訓練計畫及營養補充
運動訓練邁向個人化與科學化，專屬自己的健身計畫已成新熱潮。
• 透過DNA檢測或AI健康應用，健身者現在可以根據自身體質與運動目標，訂製健身計畫，並搭配適合的維他命、礦物質或蛋白質攝取量。
• 女性對自己體質與男性的差異漸受重視，越來越多人開始使用月經週期（cyclesyncing）訓練及減脂。
#trend 4
專為亞洲女性打造的品牌崛起
運動服飾品牌開始關注亞洲女性身形與穿著需求，帶來屬於我們的設計與自信。
• 跟隨著Athleisure - “Fitness is a life-style” 潮流， 越來越多專注於設計感與親膚機能的女力品牌出現，並強調「專為亞洲女性身形量身打造」。
參考品牌：hyphy / Maia Active / andar / ULMPT / Asify / imTB
#trend 5
打造有歸屬感的社群
隨著運動生活普及，越來越多人在健身路上尋求心靈支持與同伴，社群力量顯得格外重要。
• 教練與健身品牌紛紛結合社群平台（LINE社群、私密社團、專屬APP）與實體空間，創造「深度陪伴、「有生活交集與交流」的健身社群。
#trend 6
熱門的共享運動空間
運動型態的多元發展，帶動了共享空間的興起，為現代人創造更多彈性。
• 隨著越來越多人投入健身運動行業，擁有個人教室/Studio的需求暴增，尋求「合租」、「不綁約」的教練/老師推升出許多彈性、可小時租用的運動共享空間。
• 而共享空間的好處，不僅能讓教練/老師上動態課程，還可以開研習會、舉辦活動、社群交流…等。這種創新的共享空間，讓運動更加彈性且容易入門，也促使小規模但專業、多元的運動共享空間遍地開花。
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